உடல் எடை குறைய!!

(01) பப்பாளிக்காயை சமைத்து உணவில் சேர்த்து தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் எடை குறையும்.


• அறிகுறிகள்:
   → உடல் பருமனாக காணப்படுதல்.

• தேவையான பொருட்கள்:
   →பப்பாளிக்காய்.

செய்முறை:
→ பப்பாளிக்காயை சமைத்து உணவில் சேர்த்து தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் எடை குறையும்.

(02) தேவையான பொருட்கள்
→முள்ளங்கி. 
→தேன்.

செய்முறை:

முள்ளங்கியை துருவி மேலாகச் சிறிது தேன் கலந்து, சாப்பிட்டால் உடலில் தேவையற்ற கொழுப்பு குறைந்து உடல் பருமன் குறையும்.